Título: TERAPIA COGNITIVO-CONDUCTUAL FÁCIL: 10 ESTRATEGIAS PARA MANEJAR LA ANSIEDAD, LA DEPRESIÓN Y EL ESTRÉS
Autor: GILLIHAN, SETH J.
Año: 2020
Género: PSICOLOGÍA Y PSIQUIATRÍA
Formato: EPUB
Cuando cuestiones como la depresión, la ansiedad, el pánico, la ira o la preocupación perturban nuestra calidad de vida, es fundamental contar con una serie de herramientas en las que poder confiar y que nos ayuden a pasar por ellas. Este libro analiza los aspectos más importantes de la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) para que puedas hacer frente a tus dificultades cotidianas y encuentres el alivio que necesitas.
El doctor Seth J. Gillihan, psicólogo y autor de éxito en Estados Unidos, nos guía a través de prácticas muy sencillas y fáciles de realizar, que pueden utilizarse como base para gestionar distintos problemas relacionados con el malestar psicológico. «Terapia Cognitivo-Conductual fácil» no exige que descodifiques un lenguaje técnico ni que llenes páginas de libros de ejercicios. Con este recurso fácil de leer y de utilizar, el doctor Gillihan te capacita para que recuperes tu equilibrio y bienestar.
En este libro encontrarás:
• Una visión general de la TCC y cómo funciona.
• Diez estrategias fundamentales de la TCC organizadas cuidadosamente, similares a la estructura de la terapia presencial.
• Una guía para crear objetivos y establecer las estrategias que te ayudarán a lograrlos.
• Útiles secciones de autoevaluación para que puedas tomar conciencia de tu progreso y reflexionar sobre lo que has aprendido.
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